【2026年6月18日】記録

　以前と比べて睡眠時間が短めなものの、寝覚めは比較的良好な日が続いている私です。

　やはり加齢とともに必要な睡眠時間が短くなっているということなんでしょうかね。

　昔は8時間以上寝ないと不調に陥っていた気がしますが、最近は7時間ほどで十分になっているような気がします。

　せっかく長くなった起きている時間をもう少し有効に使いたいものです。