【2026年3月23日】記録

　最近は腰の調子が良い私です。

　1月上旬にやや重めのぎっくり腰になって以降は

・イスに座るときは腰に負担がかからない姿勢にする

・長時間同じ姿勢を続けないようにする

・立っているときは反り腰にならないようにする

といったことに気をつけておりまして、最近になってようやく小さな違和感や薄い痛みも消え去ったように感じます。

　まあ無理を続けるとまたすぐにピキっといっちゃいそうなので、無茶な姿勢は避けて生活していきたいところ。。。

(ぎっくり腰は癖になるというし......)