【2026年1月29日】記録

　本格的ぎっくり腰から3週間経ちましたが、さすがにもうほぼ全ての動作に支障がない程度には回復しました。

"前日までは軽い痛みがあった動作でも、今日はほぼ痛み無し"

というものが徐々に増えていっており

"安静にしすぎなくても良い"

というところまで来た感じでしょうか。

　とはいえ腰に負担のかかることを続けていたらまたすぐぎっくり腰になりそうな予感もあるので、まだおっかなびっくりで動作の幅を広げる段階のつもりで生活しております。

(前回までやはりあと1週間くらいは見ておいた方が良さそう......)