【2026年1月13日】記録

　ぎっくり腰の痛みは基本的に腰の左側に出ていたのですが、今朝になって新たに腰の右側が痛むようになっております。

　ここ数日間は腰の左側の痛みを庇うような動きばかりになっており、腰の右側への負担の重さが痛みになってあらわれはじめたようです。

　これはこのまま無理し続けると今度は右側もぎっくり腰になってしまいそうな感じ。。。

　左側の痛みが和らいできたからといって、やはりいきなり以前と同じ水準で動き回ってはいけませんね。

(1～2週間くらいかけてじっくり戻していかねば......)