【2025年6月20日】記録

　明日(21日)はメンタルクリニック受診日。

　昨日までにまあまあ調子が整ったかと思いきや、今日は朝から心身の調子が悪化。

　明日はどうなることやら。。。

　原因としてわかりやすいのは

・暑くなったわりに水分をあまり摂ってない

・最近また糖分を摂りすぎ

などでしょうかね。

　糖分の摂りすぎに関しては3～4日に一回くらいなら特に問題ないのですが、さすがに3～4日連続で摂りすぎると一気に不調の波が押し寄せますね。

(量と頻度の調整が大事......)