今夜は寝つきが悪いので、夜中のうちに記事投稿をば。。。
おととい夜から続いていた謎の精神的落ち込みもやや薄れ、ある程度落ち着きを取り戻した感じです。
やはり私の場合
"時間の経過で精神的不調が薄まるのを待つ"
というのが一番効果的なようです。
ただこの方法、
"どれくらいの時間がかかるか"
が事前にはわからず、
早ければ1～2時間で回復に向かうこともあれば
遅いと1～2週間くらい精神的低空飛行を続けることもある
というのがつらいところ。。。
(あえて言えば"なるべく長時間の睡眠をとる"ようにすると回復が早めになっているかも？)
