今夜も日付が変わる時刻になっても寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をする私です。
今夜寝つけないのは
昨日の夕方から夜にかけて2時間30分ほど寝ていたから
だと思われます。
普段からあまり昼寝･夕寝はしないようにしているのですが
・最近は睡眠時間が足りていない感じがする
・昨日は夕方に眠気が強くなった
ので、
「無理に起きているのではなく一回眠ってしまったほうが良いかも」
と考えました。
やはり寝ると体力気力が回復するしますね。
どういう形であれ今は睡眠総時間を長く確保したいところ。。。
(ホントは夜から朝にかけてぐっすり眠るのが理想的なのですが......)
