結局今日も深夜0時を過ぎても寝つけないため、今のうちに記事投稿をする私。。。
うーむ、、、寝つきが悪い。。。
昨夜は寝ついたのが深夜1時過ぎ。
朝の起床は予定より1時間ほど遅れてしまい、外出時刻なども後ろにズレ込んでしまいました。
全体的にまた寝不足気味になってきており、猛暑+室内外の温度差も重なっているためか、体力気力が削られに削られてしまっている気が。。。
昼間の倦怠感+疲労感が増しているのは確実です。
「今まではこの時間帯にここまで疲れを感じなかったのに......」
ということが続いております。
もしかすると睡眠を直接どうこうするよりも
"食生活を整えるなどして体力気力を下支え"
して、寝不足による調子の悪化を開設的に食い止めるほうが手っ取り早いかもしれません。
(睡眠はなぜ乱れてどうすれば整うのかまだよくわかっていない私......)
