結局昨日(30日)も夕方にうとうとして2時間ほど寝てしまっていた私です。
夕方に寝てしまうと夜の寝つきが本当に悪くなるので避けたいところなのですが。。。
とりあえず今夜も寝つけないので、日付が変わると同時に記事を投稿する私。
昨日は食生活の改善を目指していたものの、実現したのは
"いままで飲みすぎていた甘い乳酸菌飲料を一切飲まないようにする"
ということだけで、
・単純に食べる量が多すぎ
・加工度の高い食べ物を食べすぎ
・嗜好品に近いものを食べすぎ
という傾向がなかなか改まらない。。。
(すぐに腹が緩くなるので体重は増えてないものの、体調･健康状態が明らかに悪化傾向......)
