腹が痛い。。。
便秘と下痢の混合型とでも言いましょうか、
・便が硬くなかなか出ない
・一度出始めると下痢気味
という嫌な状態が続いており、不快で不快でしかたありません。
その他
・寝つきの悪さ
・眠りの浅さ
・妙な焦燥感
・集中力の低下
といったおなじみの症状も続いておりまして、なかなか回復の兆しが見えないという。。。
まあとりあえずは腹具合をなんとかすることに集中したいところです。
食生活の改善(油分を控える、お菓子を減らすなど)が第一、そして腹を冷やさないように暖房をケチらない、さらに必要なら(市販の)胃腸薬も飲む、こんなところでしょうか。
変に金をケチって『安さ優先の食事、暖房を点けない、薬を飲むのももったいない』という感じで過ごし、ひどい胃腸の不調に悩まされる私。。。
(相変わらずのバランスの悪さよ......)
