9月中旬としてはあまりにも暑い日が続いているので、また就寝時もエアコン(冷房)点けっぱなしにしている私です。
暑さに苦しみながらなんとか寝ていた時と比べると、明らかに睡眠の質が上がっております。
昨日はメンタルクリニック通院で心身の疲労が溜まっておりましたが、比較的よく眠れたおかげか今朝は疲労感をさほど覚えず過ごせております。
こういう睡眠が安定してとれるようになれば、エスタゾラム(睡眠薬)も処方してもらわずに済むようになるのでしょうが......。
(まだまだ安定してないので念のためエスタゾラムを手元に一定量置いておきたい......)
