昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)を4mg服用して就寝。
・最初は1mgだけ飲む
⇒30分ほど経っても眠気が出ないので1mg追加
⇒さらに30分ほど経っても眠気が出ないので1mg追加
⇒さらにさらに30分ほど経っても眠気が出ないので1mg追加
という具合に結果的に合計4mg飲んでしまいました。
エスタゾラムは1日の上限が4mgなので一応範囲内に収まっておりますが、これだけの量を飲むと翌日昼間にもあくび･眠気などの副作用が残りやすいので、本来は1～2mg程度に抑えたいところですが。。。
まあ薬のおかげなのか、とりあえず質･量ともにまあまあの睡眠をとることができました。
前回の服用(7月31日夜)から96時間間隔を空けて飲んだわけですが、やはりこれくらい間隔を空けて飲むと効果を実感しやすいです。
(これからも耐性がつかないように3～4日間は間隔を空けるようにしたいところ)
