深夜0時を過ぎても眠気の起きる気配が無いので、3日連続ですが深夜のうちにブログ記事を投稿する私です。
昨日も体調不良は継続しまして、とくに倦怠感と頭痛がひどかったような気がします。
とくに外出前後で状態が悪化したのですが、
・低気圧
・室内外の温度差
・日差しの強さ
・食生活の乱れ
・睡眠不足
・ベンゾジアゼピン離脱症候群
などなど悪化要因となりそうなものは山ほどあり、"こうすればorこれさえ改善すれば健康になれる！"という都合の良い解決策は無さそうな感じ......。
結局生活習慣全体を整えてゆっくり改善を目指すしかなさそうです。
(精神面とは異なり体調面は生活習慣の改善で分かりやすく改善が期待できるのが良いところ)
