明日(6月17日[土])はメンタルクリニック受診日、ということでカウンセリングや診察で参考にするメモを作りました。
今回もやはり前回と同じく
・軽い家事(洗濯･掃除･炊事など)
・徒歩での外出や公共交通機関(電車･バスなど)での移動
・日用品や食品の買い物
・歯みがきや入浴(シャワー)
などといった身の回りのことはある程度安定してこなせたと思います。
その一方で
・長い文章を読むのがつらい
・動画を見たり音声を聞いたりしても内容が頭に入ってこない
といった感じで、なんとなく集中力が弱くなったような。。。
ここ3週間は抑うつ傾向が強まったこと、さらに睡眠不足があまり解消されてないことが重なり、なんだか頭が冴えなかった気がします。
