・昨日はイフェクサーを112.5mg服用
・眠りが浅い
明日(5月6日)は4週間ぶりのメンタルクリニック受診日ということで、カウンセリングや診察で参考にするメモを作っておりました。
ここ4週間も基本的に生活には変化が少なく、
・軽い家事(洗濯･掃除･調理や洗い物など)
・徒歩での外出や公共交通機関(電車･バスなど)での移動
・日用品や食品の買い物
・歯みがきや入浴(シャワー)
などといった身の回りのことをこなすので精いっぱいでした。
心身の状態に関してもあまり安定せず、相変わらず振れ幅が大きかった気がします。
具体的なきっかけが無くとも状態が悪化することも複数回あり、心穏やかに過ごした日はあまり多くなかった印象です。
天気が安定しなかったことや食生活が乱れ気味だったこと、さらにこのさき自分の人生が好転する見込みが無さそうなことなど、いろいろなことが重なって不調が次々とあらわれた感じでしょうか。
(心穏やかに過ごせる日は来るのだろうか......)
