・昨日はイフェクサーを112.5mg服用
・寝覚め比較的良好
昨夜は23時ごろに就寝、今朝は9時すぎに起床と、睡眠時間を比較的長めに確保できたおかげか、体調は少し回復したかと思われます。
深夜から早朝にかけて目を覚ます回数も今までより少なかったですし、寝汗をかくことも悪夢を見ることもありませんでした。
昨夜まで心身の調子は基本的に悪化を続けておりましたが、そろそろ好転する時期なのかも。。。
また最近はパソコンやスマートフォンの画面に向かう時間を意識的に少しずつ減らしているのが、思いのほか調子改善に貢献しているのかもしれません。
(ディスプレイから発する光や姿勢の悪さ、さらに思考停止で長時間無為にコンテンツ消費をしていたのが不調の原因の一部だったのかも？)
