・昨日はイフェクサーを112.5mg服用
・悪夢
・体調は回復傾向
昨夜は21時半ごろに就寝、今朝は9時すぎに起床。
夜中から朝にかけて何度も目を覚ましたので"熟睡"と言えるかは微妙ですが、長時間寝たおかげか体調は回復傾向にあります。
昨日から
・コーヒーなどの飲み物に砂糖やガムシロップを入れない
・お菓子を食べない
という生活に切り替えてみました。
今までは明らかに毎日毎日甘いものを摂取しすぎだったので、いったんリセットしてみようかと。。。
しばらく続けてみて体調や精神状態にどういう変化があらわれるか確認しようと思います。
(まだ一日ですが精神状態の振れ幅が少し狭くなった気がします)
