・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:◎
・深夜目覚めたあとの再入眠:◎
・寝起き:◎
昨日は精神面の不調があまりにもひどかったので睡眠薬と抗不安薬をそれぞれいつもの2倍服用して就寝しました。
そのおかげか久しぶりに比較的質の良い睡眠がとれたかと思われます。
心身の調子も少し回復しました。
(ただし昨夜睡眠薬+抗不安薬を多めに飲んだためか、起床後も少し眠気が残りあくびも出る)
天気予報によると明日からの3連休中は雨が降りやすいようなので、外出が必要な用事の類は今日のうちにできる限り済ませておこうと思います。
