・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:×
・寝起き:×
昨夜から今朝にかけてこの季節としては異常な冷え込みとなり、寝具に包まっていても寒くてよく眠れませんでした。
あまりの寒さで起き上がる気力がなくなり、結局朝8時半ごろまで寝転んでおりました。
気象庁のデータによると昨夜11時から今朝7時くらいまでずっと気温が氷点下で推移していたようです。
(今住んでいる地域で12月中旬に最低気温が氷点下になるのは珍しい)
電気代をケチって、洗濯物を室内に干して乾かすとき以外はエアコン(暖房)を使わず生活しておりますが、このままだと健康に悪影響が出そうです。
