・昨夜はエスタゾラム1.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.75mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒まあまあ
昨日も精神状態が回復せず、睡眠薬と抗不安薬を多めに飲んで就寝しましたが、睡眠の質はまあまあ程度でした。
やはり予想通り深夜から早朝にかけての冷え込みが厳しく、朝は寒くて予定より早く目が覚めてしまいました。
対策としていろいろ考えましたが
・エアコン(暖房)を点けて寝る ⇒ 電気代が跳ね上がる
・寝間着をもう少し暖かいものに買い替える ⇒ そんな金は無い
・寝具をもう少し暖かいものに買い替える ⇒ そんな金は無い
ということで、結局
「もうしばらく我慢して様子を見る」
という先延ばし作戦に落ち着きました。
(金が無ければ何もできない......)
明日は3週間ぶりのメンタルクリニック受診日なので、なんとか体調を崩さないよう無難に過ごしたいものです。
