・昨夜は睡眠薬も抗不安薬も服用せず
・寝つき⇒あまり良くない
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒あまりスムーズでない
・寝起き⇒あまり良くない
寝る時刻がいつもより遅くなったうえに深夜から早朝にかけて何度も目を覚まし、朝も予定より2時間以上早く目が冴えてしまいました。
(寝不足のためか目のクマが
一段とひどくなってしまった私......)
一段とひどくなってしまった私......)
やはり睡眠薬や抗不安薬に数日頼ったあとにいきなり薬無しで眠ろうとすると、寝つき+再入眠+寝起きに悪影響が出ますね。。。
(やはり睡眠薬や抗不安薬は"頓服として時々使う程度"に留めるのが良さそうですね)
今日は朝から倦怠感が強く、いつもと違い精神面よりも体調面により大きな悪影響が出ているようです。
(今日はあまり動きたくないなあ......)
