【昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用して就寝】
昨夜はエスタゾラムとロラゼパムの両方を服用して就寝しました。
ここ3日間
『最悪』⇒『まあまあ』⇒『あまり良くない』
という質の低い睡眠しかとれていなかったため、そろそろ"すごく良い睡眠"をとりたくなり、睡眠薬と抗不安薬を併用してみることにしました。
結果は期待外れでした。昨夜から今朝にかけてはせいぜい"まあまあ"レベルの睡眠しかとれず、期待していた"すごく良い睡眠"とはかけ離れたものになってしまいました。
【精神的不調も継続中】
精神的不調も継続しております。8月28日あたりから復活した軽い希死念慮に加え、
・胸のざわざわ感
・謎の焦燥感
・謎の不安感
などがしつこく胸の中に残り続けている感じです。
ロラゼパム(抗不安薬)で一時的にそれらを軽くすることはできるのですが、ちょっとしたきっかけがあったり、もしくはそもそもきっかけもないのに、いきなり
ぶわっと負の感情が広がる
ことに対処しきれておりません。
9月に入ってもこのまま精神的低空飛行が続いてしまうのかなあ......。
