5月28日あたりから食事量がかなり減っている私です。
基本的にこれまで私は朝は食べず、昼と夜に食事を摂っておりました。ところが以前の記事で書いたように
メンタルが大崩壊して5月28～30日に突発的に市販薬OD(過剰摂取/オーバードーズ)
をしてしまい、そのあたりから
『昼も食欲がわかない』
『夜も食欲がわかない』
という日が続いております。
さすがに何も食べないのは良くないと思い、昼か夜のどちらか1回だけは食事を摂るようにしているのですが、1回あたりの食事量を以前より少なくしていてもむりやり腹に食べ物を入れている感じで苦しいです。
昨日は「ちょっと頑張って昼も夜も食べてみよう」と思い、昼に以前と同じ量の食事を準備したのですが、2～3割ほど食べたところで
「もうこれ以上は無理っ......」
と感じ、残りは廃棄することになりました。
私は基本的に『準備したものはすべて食べきる』ようにしていたのですが、昨日の昼食は食べきれませんでした。
まとまった量の食べ物をごっそり廃棄したのは久しぶりです。(保存の利く物だったら冷蔵庫に残して夜にでも食べられたのですが......)
夕食のほうはまあ以前と同じ1食分の量を何とか食べきれたのですが、無理して食べた感じなので今朝になっても胃もたれや不快感が残ってしまっております。
数年前にメンタルが崩壊していた時期にもひどい食欲不振に陥りまして、そのときは体重が10kg近く落ちたのを覚えております。
もともとやせ型なのにさらにそこから10kg痩せてしまい、常にふらふらするし体に力が入らないし頭も働かないしで大変でした。
市販薬ODはきっかけに過ぎず、今回の食欲不振の根本には
さまざまな物事に対する心配･不安･緊張･恐怖が膨らみすぎて精神状態が悪くなりすぎている
というのがありそうです。(そもそも突発的に市販薬ODに走ったのも、そういう心配･不安･緊張･恐怖に耐えきれなかったからで......)
器質(胃や腸)の問題でなく精神的な問題でひどい食欲不振に陥っている場合、どう対処するのがいいんだろう......。
ホントは医者に診てもらうのが確実なんでしょうが、対人恐怖がひどすぎて病院や診療所に行くのにも抵抗があり。。。
