今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。
しかし深夜0時前後になるとあくびは出るのに、実際には全然寝つけない日も多いのはなぜなんでしょうかね。
体のほうはそれなりに疲れていて休息を必要としていると思われますが、頭のほうが眠ることを拒否しているというかなんというか。。。
一般的に
・眠くても頑張って起きていることは比較的容易
・眠れないときに頑張って眠るのは難しい
と言われておりますが、なんとかできるならなんとかしたいものです。
とりあえず
"なかなか寝つけないようなら、いったん布団から出て違うことをする"
というようにはしております。
ただこれは「布団＝眠れない場所･環境」とならないようにするための対処で、これで直接寝つきが改善されるわけではないし、うーむ。。。
(寝つきを積極的に良くする効果がある物事はないものか......)
