今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。
しかし最近の寝つきの悪さは
以前に比べて朝の起床時刻が遅れ気味になっているから
というのもありそうです。
以前に比べて1～2時間ほど起きるのが遅くなっているので、眠気が強くなる時刻もそのまま1～2時間ほど遅くなっているということでしょうかね。
本当はこれはあまり良いことではなくて、ウチを出る予定時刻までの余裕がなくなりつつあり、朝からバタバタすることが多くなっているという問題があります。
なので総睡眠時間を確保したまま
今より1時間ほど早く寝て早く起きる
というのを目標にしたいところです。
普通は眠気が強くなる時刻を早めるのは難しいので先に起きる時間を早くすべきなのですが、最近はどうも寝起きがつらくなっており。。。
(単純に疲れが溜まっているのでしょうかね......)
