今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。
昨日(22日)は
・ふつうサイズのりんごを合計4つ
・LLサイズみかんを合計7つ
も食べてしまい、日付が変わった今も腹具合の悪さに悩まされております。
いくら果物が好きとはいえ、さすがに食べすぎですね。
野菜が全体的に高騰気味なので
"野菜の代わりに安い果物を食べる"
ということを9月あたりから続けておりましたが、正直なところ
"果物をたくさん食べても本質的には野菜の代わりにはならない"
と感じております。
果物は美味いのですが、『野菜をあまり食べず、代わりに果物を食べる』という方法だとどうも栄養が偏り、健康面に悪影響が出ている気が。。。
"運動量があまり多くない生活をしているわりに、果物で糖分と水分を摂りすぎている"
ということを特に強く感じております。
(果物はあくまで嗜好品程度に食べるのが良いのかもしれない......)
