明日(3月9日)はメンタルクリニック受診日ということで、ここ3週間で心身の調子がどう変化したかをメモにまとめている私です。
とりあえず今回は
①『イライラがひどくなりすぎる
⇒その反動で気分の落ち込み･憂鬱がひどくなる
⇒その後またイライラがひどくなる――、ということを何度も繰り返した』
②『軽い頭痛や疲労感が慢性化？(薬の影響もあるかも？)』
③『口、あご、鼻、耳あたりの肌荒れが悪化中？(不織布マスクが肌に合ってないのかも？)』
⇧この3点を中心にまとめれば良さそうです。
ちょっと今回の通院からは意識して
基本的に「A.結果的に出ている症状」に関しては主治医の診察で、
「B.その(特に精神的な)症状に至るまでの経過」に関しては臨床心理士のカウンセリングで
言うようにしようと思います。
これまでは上のAとBをごっちゃにしていたような気がしますが、どうもそれだと効率が悪いと言いますか。。。
(原則カウンセリングが40分前後、診察が5分前後なので、まとまりのない話をしていると時間が足りなくなる......)
