昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)を2mg服用して就寝。
就寝時刻は23時30分、今朝の起床時刻は10時、深夜から早朝にかけては1～2度しか目を覚まさず、久々になかなかの睡眠がとれたと思います。
しばらく低空飛行状態だった心身の調子もまあまあ改善しました。
5日ぶりのエスタゾラム服用となりましたが、やはり漫然と飲まずきちんと間隔を空けて服用するのが良さそうです。
効果･半減期･耐性･副作用･依存性などを考慮すると、3～6日に1回、一回あたり1～2mg程度の服用に抑えるのが理想でしょうか。
(本当の理想は"睡眠薬無しでも普通に眠れる"なのでしょうが......)
