昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)1mgを服用して就寝。
総睡眠時間は9時間ほど、深夜から早朝にかけても2～3回ほどしか目を覚まさず、まあまあの睡眠がとれました。
睡眠薬の効果だけでなく、就寝中も冷房を点けっぱなしにしているのも睡眠に対して良い影響が出ていると思います。
(朝の最低気温が27℃超という鬼のような暑さ......)
しかし昨日も暑かったですが今日も暑くなりそうです。。。
自宅では冷房を使うようになったからまだマシとはいえ、外出中は暑さで体力気力がジリジリと削られる感じでして......。
明日はメンタルクリニック受診日ですが、また暑くなりそうな感じで。。。
(行き来だけで疲れ切ってしまいそう......)
